یکی از مهم‌ترین موانع عضله سازی صرف زمان زیاد در باشگاه است.
وقتی زمان زیادی صرف تمرین طی یک روز شود باعث تحریک هورمون های #کاتابولیک(تجزیه کننده)خواهید شد و رشد بدنتان به سمت منفی پیش خواهد رفت.
علائم بیش از حد تمرین کردن چیست؟
-عدم رشدعضله
-تحلیل قدرت بدنی و کوچک شدن عضله
- پس ازتمرین بدن در مدت طولانی ریکاوری میکند
-بالابودن ضربان قلب بیش از حد در روزهای استراحت
-بالا بودن فشارخون بیش ازحد در روزهای استراحت
- درد عضلانی زیاد
- بازدهی کار کم
- انرژی درتمرینات کم
-کم اشتهایی وبی میلی به غذا
-احساس خستگی و لرزش دستها درطول روز
آموزش رزمی کده عضله ,روزهای استراحت ,عضله سازی ,موانع عضله ,مهم‌ترین موانع منبع
درباره این سایت