غلت کشیده یا شیلد غلت

با آموزش غلت کشیده یا شیلد غلت در خدمت شما هستیم ابتدا یک گام به جلو دو کف دست به هم چسبیده گام رو به جلو وسپس پای عقب پای پر تاب ما هست برای شتاب دادن رو به جلو یک گام و پرش انجام میشود

 

We are at your service with the training of rolling or rolling shield. First, one step forward, two palms are stuck together. Step forward, and then the back foot is our swinging foot

 

 

• لیـنک دانلـود مسـتقیم
• حجم فایـل : 30 مگابایت
• رمز فایـل : www.razmikade.ir
• نویسنده :میلاد پی چری
• مـنـبـع : اسپرت کماندو استان تهران

راهنماکلید غلبه بر مشکلات و به دست آوردن موفقیت های روز افزون در تمرین وممارست روی یک نقطه است.
غلت هاو ژیمناستیک step forward منبع